Suggerimenti per la salute nelle giornate invernali |
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Fantastico! La prima neve della stagione!
Una gioia infantile si risveglia nella maggior
parte di noi, quando i primi fiocchi scendono
giù dal cielo. Favoloso! Ma non
altrettanto affascinanti sono gli 'annessi e
connessi' dell'inverno: freddo gelido, vento
polare, nevischio e i primi raffreddori. Che
tempaccio da cani!
Eeeeeee ...etciù! Salute! Il
naso cola, la gola fa male e la testa rimbomba -
quando fuori diventa buio sempre prima, sentiamo
la mancanza soprattutto di due cose: il
sole e la luce. I raggi del sole non
solo stimolano la produzione di vitamina D, ma
attivano anche i globuli bianchi che ci
proteggono dai batteri nocivi e dai virus
influenzali. Come riuscire a superare
l'inverno sani e in forma nonostante tutto,
lo potete scoprire nel testo seguente.
Per non prendersi il raffreddore -
Consigli contro le infreddature
Oli essenziali:
Anice, aghi di abete rosso, menta, eucalipto o
olio di Tea Tree - i preziosi oli medicinali
acquistati in farmacia o nei negozi
specializzati sono in grado di bloccare un
raffreddore ancora sul nascere. Basta frizionare
la parte superiore del corpo con l'olio di
vostra scelta - previene le infiammazioni e
libera le vie respiratorie.
Stare al caldo:
Il primo sintomo di un raffreddore di solito
sono i brividi; il corpo non ha più energia
sufficiente per la produzione di calore.
Pertanto è importante coprirsi bene, dal
berretto fino agli spessi stivali invernali.
Bere molto:
Bevete molte tisane o acqua calda. Bere molto
aiuta il corpo nella lotta contro gli agenti
patogeni. Particolarmente adatti sono gli infusi
alla salvia, alla camomilla, al finocchio, alla
menta, al tiglio e ai fiori di sambuco.
I rimedi di una volta:
Sperimentato ormai da tempo e conosciuto da
tutti - il brodo di gallina! Prima di ricorrere
a tante pastiglie, mangiatevi piuttosto un
piatto (o due) di sano brodo di gallina o pollo.
Non solo contiene vitamine, zinco e ferro, ma
anche la cisteina, una sostanza che inibisce le
infiammazioni e rinforza il sistema immunitario.
Piacevole calore:
Sudare fa bene! Fate un bagno contro le
infreddature con oli essenziali e poi coricatevi
immediatamente a letto con la borsa dell'acqua
calda. Il caldo e un sonno ristoratore talvolta
fanno davvero miracoli!
Mal di testa e dolori articolari:
Gli infusi ai fiori di tigli o ai fiori di
sambuco alleviano il dolore.
Mal di gola:
Fare gargarismi aiuta a guarire! Gli infusi alla
salvia, piantaggine o timo agiscono come
analgesico e disinfettante.
Farmaci:
Sicuramente avete già sentito il detto "Il
raffreddore se curato dura sette giorni, se non
curato una settimana". Gli antibiotici e molti
altri farmaci non hanno alcun effetto sul comune
raffreddore. Tuttavia, se non avvertite alcun
miglioramento dopo una settimana, dovete
consultare un medico.
Prevenire la secchezza - Consigli per
una pelle morbida
Il freddo mette a dura prova la nostra pelle. Lo
si nota soprattutto dalle mani e dai
piedi ruvidi e dalle labbra
screpolate. Un rapido aiuto per il
viso, le mani e i piedi si ottiene da una crema
grassa, come ad esempio una crema alla
calendula. Altrettanto efficaci: la cera d'api,
la camomilla o il timo, in combinazione con
altri componenti. Per le labbra screpolate la
cura migliore è il burro cacao acquistato in
farmacia e contenente ingredienti come la cera
d'api, il miele e l'olio di jojoba. Chi
inumidisce le labbra solo con la lingua, le
secca ancora di più.
Per non rimanere 'senza parole' -
Consigli per la raucedine
In caso di raffreddore e vie respiratorie
ostruite, le nostre corde vocali vengono
sottoposte a stress - il risultato: diventiamo
rauchi o perdiamo del tutto la voce. Ma niente
paura! La raucedine è solitamente innocua e
scompare più velocemente se si seguono
alcuni trucchi e suggerimenti.
- Risparmiate le corde vocali ed evitate di
parlare. Schiarirsi la voce in continuazione e
bisbigliare non fa bene alla guarigione, al
contrario - lo sfregamento sulle corde vocali
peggiora.
- Bevete molto, soprattutto bevande calde (ma
non bollenti), come tè, infusi o latte. Evitate
invece caffè o succhi di frutta, che contengono
sostanze acide e irritano le corde vocali.
- Evitate alcol e tabacco.
Un viaggio intorno al mondo
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Consigli per la
salute dagli altri Paesi
Canada:
In caso di tosse e raucedine i canadesi si
affidano al gustoso succo dolce estratto
dall'abete rosso.
America centrale:
Per rafforzare il sistema immunitario e per
ridurre la febbre viene utilizzato soprattutto
l'ananas.
America meridionale:
Numerose tribù di indigeni del Sudamerica
ricorrono alla corteccia dell'albero Lapacho,
considerato analgesico. L’infuso di Lapacho
contiene numerosi oligoelementi.
Africa:
Si sa perfino in Africa - soffiarsi troppo il
naso fa male e irrita le mucose. Un rimedio è il
burro di karitè. Ha un effetto lenitivo e
idratante sulla pelle stressata.
Nell'area di lingua tedesca: una cura miracolosa
per il raffreddore o l'influenza? Il brodo di
pollo o gallina!
Asia:
Il piccante tè allo zenzero aiuta a espellere
gli agenti patogeni.
Australia:
In caso di mal di gola gli australiani sciolgono
alcune gocce sulla lingua del rinomato olio di
Tea Tree.
Cina:
Le bacche di Goji, nel frattempo arrivate anche
da noi, sono un rimedio miracoloso a 360° nella
medicina tradizionale cinese.
Vi auguriamo giornate invernali in salute e una
buona guarigione!
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